Blog

Kennis & Inzichten

Artikelen over sportmethoden, specifieke oefeningen en slim trainen.

Een atleet die een weerstandsband gebruikt voor schoudermobiliteit in een CrossFit box.

11 Weerstandsbanden Oefeningen (Focus op Mobiliteit)

Vergroot je range of motion en voorkom blessures met deze 11 weerstandsbanden oefeningen voor mobiliteit. Perfect voor CrossFit, HYROX en krachttraining.

Atleet die zich voorbereidt op de gewichten en afstanden van een HYROX race met tactische planning.

Alle Afstanden van HYROX: Zo Deel Je Je Race In

Ontdek alle afstanden, gewichten en de 8 stations van een HYROX race. Leer de perfecte pacing strategie, voorkom verzuring en train slimmer voor je volgende PR.

Een gestructureerde en data-gedreven aanpak voor fitness oefeningen en programmering

Fitness oefeningen: De complete gids voor serieuze atleten

Stop met aanklooien. Ontdek de ultieme gids voor fitness oefeningen, van biomechanica tot progressieve overload, speciaal voor de serieuze atleet.

Atleet die zwaar traint met een fitness elastiek voor maximale weerstand

12 Beste fitness elastiek oefeningen voor serieuze atleten

Stop met aanklooien met roze bandjes. Ontdek de 12 beste fitness elastiek oefeningen voor powerlifters, CrossFitters en HYROX-atleten om kracht en snelheid te bouwen.

Featured image for Rug Oefeningen in de Fitness: Wat Werkt écht?

Rug Oefeningen in de Fitness: Wat Werkt écht?

Atleet in een CrossFit box spant triceps aan in een sterke overhead lockout met een halterstang

5 Tricep Oefeningen voor een Sterke Lockout (CrossFit)

Faal je push presses en handstand push-ups bij de lockout? Ontdek de 5 beste tricep oefeningen voor CrossFitters en doorbreek je plafond met slimme programmering.

Atleet voert een zware ab wheel rollout uit in de sportschool

De 5 Beste Buikspieroefeningen voor een Zichtbare Sixpack

Stop met zinloze crunches. Ontdek de 5 beste buikspieroefeningen voor een zichtbare sixpack, gebaseerd op hypertrofie, biomechanica en progressieve overload.

Overzicht van de beste triceps oefeningen voor explosieve kracht

9 Beste Triceps Oefeningen voor Explosieve Kracht (2026)

Bouw explosieve kracht met de 9 beste triceps oefeningen (2026). Ontdek compounds, overhead extensies en hoe je ze integreert in je schema met Coach Corrie.

Atleet die met gecontroleerde houding zijn onderrug mobiliseert voor een krachttraining.

Stijve Onderrug? 3 Oefeningen voor Directe Verlichting

Last van een stijve onderrug na een zware WOD of zittend werk? Ontdek 3 wetenschappelijk onderbouwde oefeningen voor directe verlichting en train slimmer.

Atleet in de sportschool gebruikt een weerstandsband voor schouder warming-up en blessurepreventie.

Schouder Oefeningen met Elastiek: Voorkom Blessures

Voorkom blessures en verbeter overhead lifts. Ontdek de 5 beste schouder oefeningen met elastiek, specifiek geprogrammeerd voor CrossFit, HYROX en powerlifters.

Een atleet die zich voorbereidt op een zware deadlift, focus op de aangespannen onderrug.

5 Onderrug Oefeningen voor een Blessurevrije Deadlift

Ontdek de 5 beste onderrug oefeningen voor een blessurevrije en ijzersterke deadlift. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch en direct toepasbaar in je schema.

Man traint zijn biceps met een perfect uitgevoerde dumbbell curl in de sportschool

7 Bewezen Bicep Oefeningen voor Grotere Armen (2026)

Stop met aanklooien met zware gewichten en slechte vorm. Ontdek de 7 meest effectieve, evidence-based bicep oefeningen voor maximale spiermassa en kracht.

Featured image for 7 Triceps Oefeningen met Dumbells (Zonder Gym Apparatuur)

7 Triceps Oefeningen met Dumbells (Zonder Gym Apparatuur)

Featured image for 6 Effectieve Rug Oefeningen met Dumbbells (Thuis & Gym)

6 Effectieve Rug Oefeningen met Dumbbells (Thuis & Gym)

Een atleet die thuis traint met een zwaar fitness elastiek voor maximale spiergroei.

Fitness Elastiek: 7 Manieren om Thuis Sterker te Worden

Stop met aanklooien en train slimmer. Ontdek de 7 effectiefste manieren om thuis maximaal sterker te worden met een fitness elastiek en bouw spiermassa.

Atleet die een perfecte actieve plank uitvoert op de vloer in een CrossFit box

9 Core Oefeningen voor Meer Stabiliteit bij CrossFit

Ontdek de 9 beste core oefeningen voor CrossFit en HYROX. Leer de bracing techniek, voorkom veelgemaakte fouten en verhoog je stabiliteit voor zwaardere lifts.

Een atleet voert een zware dumbbell bench press uit tijdens een workout

De Beste Chest Oefeningen voor CrossFit en HYROX Atleten

Ontdek de beste, evidence-based chest oefeningen voor maximale kracht en conditie. Specifiek voor CrossFit en HYROX atleten. Stop met aanklooien.

Atleet die hardloopt en krachttraining combineert voor marathon voorbereiding

Marathon Trainingsschema (Zonder Krachtverlies) in 2026

Ingeschreven voor de marathon? Ontdek hoe je traint met een adaptief hardloopschema, behoud je kracht en voorkom blessures. Lees de complete gids voor 2026.

Atleet voert een perfecte barbell bent over row uit in de sportschool

7 Rug Oefeningen voor een Krachtig Bovenlichaam (2026)

Stop met aanklooien. Ontdek de 7 beste rug oefeningen voor een krachtig bovenlichaam, inclusief techniek, mobiliteit en schema's voor serieuze atleten.

Atleet in functionele kleding voert zware sled push uit

Push Oefeningen: Welke zijn Essentieel voor HYROX?

Ontdek welke push oefeningen echt essentieel zijn voor HYROX en CrossFit. Leer over PPL-schema's, horizontale vs verticale push techniek en progressie.

Atleten bezig met een CrossFit workout in een box

Wat Is CrossFit? (En Is Het Geschikt Voor Jou in 2026?)

Ontdek wat CrossFit is, hoe een WOD werkt en of deze sport bij jou past. Leer de lingo, bekijk de voordelen en start vandaag veilig met de juiste structuur.

Atleet voert een perfecte strict overhead press uit met een barbell

7 Schouder Oefeningen voor Sterke Overhead Lifts

Bouw sterke, blessurevrije schouders voor CrossFit, HYROX of powerlifting. Ontdek de 7 beste schouder oefeningen, tips bij klachten en effectieve periodisatie.

Vrouw die thuis een plank uitvoert voor een effectief buikspieroefeningen schema

Buikspieroefeningen Schema: Train Je Core in 15 Minuten

Train je core in 15 minuten met dit effectieve buikspieroefeningen schema voor thuis. Inclusief voedingstips en de wetenschap achter buikvet verbranden.

Man voert een correcte military press uit in de sportschool

Top 5 Schouder Oefeningen in de Fitness voor Meer Massa

Wil je brede schouders bouwen? Ontdek de top 5 meest effectieve schouder oefeningen in de fitness, inclusief techniek, schema's en blessurepreventie tips.

Sporter doet thuis fitness oefeningen met dumbbells voor een HYROX workout

Effectieve Fitness Oefeningen Thuis voor CrossFit & HYROX

Stop met aanklooien. Ontdek de 24 beste (bodyweight & gewogen) fitness oefeningen voor thuis, inclusief schema's voor CrossFit en HYROX atleten.

Atleet in de sportschool voert een intensieve HIIT oefening uit met een kettlebell

HIIT: De Ultieme Gids voor CrossFit en HYROX

Stop met willekeurige workouts. Ontdek de ultieme gids over HIIT oefeningen voor CrossFit en HYROX, inclusief interval-ratio's en trainingsschema's.

Sporter bekijkt zijn fitness trainingsschema en progressie in de sportschool

Het Beste Fitness Trainingsschema voor Serieuze Sporters

Klaar met statische schema's? Ontdek het ultieme, wetenschappelijk onderbouwde 6-daagse fitness trainingsschema inclusief progressive overload en herstel.

Hybride atleet traint zwaar met een slee tijdens een evidence-based HYROX trainingsschema

Hét trainingsschema voor CrossFit en HYROX atleten

Ontdek het ultieme evidence-based trainingsschema voor CrossFit en HYROX. Leer alles over periodisering, progressive overload en herstel met Coach Corrie.

Atleet voert een zware goblet squat uit tijdens een gestructureerde workout.

De Beste Workout voor Maximale Kracht & Conditie

Stop met gokken in de sportschool. Ontdek de beste workout oefeningen, gesorteerd op spiergroep, inclusief supersets en data-gedreven tips voor resultaat.

Gespierde atleet leest een woordenboek met sporttermen in de sportschool

CORRIE'S SPORT WOORDENBOEK: SPORTTERMEN UITGELEGD

Van 1RM tot Zone 2, van RIR tot periodisering: het complete woordenboek met alle sporttermen die je tegenkomt in Coach Corrie en in je trainingen.

Ontdek Coach Corrie

CHAT, PLAN, TRAIN. Stop met aanklooien. Train slimmer met kneitergoede schema's voor CrossFit, HYROX en Fitness. Wetenschappelijk onderbouwd, datagedreven en volledig op jou afgestemd.

Bekijk de websiteStart gratis